В Финляндии сауны известны вот уже более тысячи лет. Первоначально они использовались для купания, лечения больных или родов. В традиционной финской сауне (финны называют ее «kylpy») используются горячие камни. В современных закрытых парилках имеется контроль температуры пара от 70 до 100 градусов. Для его получения устанавливаются электрические каменки или дровяные печи со специальными горячими камнями.

Финны считают сауну прекрасным местом для проведения деловых встреч и отдыха. Недаром в настоящее время в этой стране насчитывается около 3 миллионов таких мест для релаксации. Такая популярность возникла благодаря несомненной пользе финской сауны для здоровья и хорошего самочувствия.

Тепло, выделяемое в парильном помещении, имеет лечебный эффект на организм. Оно активирует потовые железы, что способствует выведению токсинов, а также улучшает кровообращение.

Польза финской сауны для здоровья

•    Кожа играет очень важную роль в выведении токсинов. Благодаря пару и высоким температурам начинают открываться поры и активируется работа потовых желез, которые выводят токсины и из организма в виде пота, а также обеспечивается глубокое мышечное и психическое расслабление.

•    Отчеты об исследованиях показали, что любители попариться гораздо меньше подвержены простудным и вирусным заболеваниям, так пар повышает иммунитет и нейтрализует бактерии и вирусы.

•    Несомненную пользу финская сауна оказывает при заболевании ревматоидным артритом. Она способствует улучшению подвижности суставов и уменьшению болей после ее посещения.

•     Сжигает жировые отложения, что приводит в потере веса. 15-20 минут, проведенные в сауне, практически эквивалентны 1,5 часу быстрой ходьбы или одному часу физических упражнений. Эффект зависит от физического состояния человека. В среднем за один сеанс посещения  можно сжечь около 300 калорий.

•    Выброс эндорфинов (химическое вещество, заставляющее чувствовать нас счастливыми) гипофизом в связи с увеличением частоты сердечных сокращений и увеличением циркуляции крови является одним из главных преимуществ финской сауны.

•    Она помогает избавиться от таких кожных проблем, как угревая сыпь и прыщи. Потоотделение и усиленная циркуляция крови придают коже свежий и сияющий вид.

•    Во время принятия процедур посетители испытывают увеличение числа сердечных сокращений, как при умеренных физических нагрузках. Люди, которые не в состоянии заниматься упражнениями, могут использовать сауну в качестве их альтернативы. Улучшенное кровообращение обеспечивает приток кислорода и питательных веществ к клеткам, обеспечивая здоровье организма в целом.

•    Многие ученые отмечают, что повышение температуры тела в сауне помогает в увеличении производства белых кровяных клеток, лейкоцитов, необходимых для борьбы с инфекциями.

•    Напряжение в мышцах после физических нагрузок связано с выработкой молочной кислоты. Польза финской сауны для мышечной ткани заключается в том, что она способствует выведению данной кислоты и помогает в восстановлении и расслаблении мышц.

Перед посещением обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как ее посещение  показано не всем и вместо пользы может только ухудшить состояние здоровья.